Droši vien katrs no mums vismaz reizi dzīvē ir saskāries ar muguras sāpēm. Un, ja šķiet, ka ir iespējams noteikt sāpīgu sajūtu cēloni, piemēram, kaklā, tad šeit viss ir daudz sarežģītāk.
Muguras sāpes: cēlonis un sekas
Kad rodas sāpes mugurā vai muguras lejasdaļā, daudzi cilvēki nekavējoties sāk berzēt dažādas ziedes. Bet vēlamā efekta nav. Un tas viss tāpēc, ka problēma var slēpties pavisam citā vietā, nevis tajā, kur tā sāp. Piemēram, sāpes jostas rajonā var parādīties, ja pirms tām ir ievainots mugurkaula coccygeal-sakrālā daļa. Vīrietis jau sen bija par viņu aizmirsis, bet viņa to ņēma un atgādināja par sevi tik nepatīkamā veidā. Tāpēc šajā gadījumā sāpju zonas ietekmēšana ir absolūti bezjēdzīga. Tāpēc jums ir jāmeklē patiesais sāpju cēlonis.
Cilvēka ķermenis ir ļoti sarežģīts mehānisms, kurā visi orgāni un sistēmas – no muskuļiem un mugurkaula līdz nerviem un saitēm – ir savstarpēji saistīti. Tāpēc jūsu muguras veselību var ietekmēt daudzi faktori, tostarp pareiza mugurkaula slodzes sadale un ievainojumu klātbūtne pagātnē. Organismam ir pašatveseļošanās un adaptācijas spējas, un mugurkaula uzdevums ir kompensēt bojājumu sekas. Ja nepieciešams, to var nedaudz pagriezt un saliekt, un tas viss, lai ķermenim piešķirtu maksimāli vertikālu stāvokli. Tikai tas var izraisīt negatīvas izmaiņas pašā mugurkaulā. Viens no tiem ir izspiedies starpskriemeļu disks. Tādā veidā mugurkauls cenšas pielāgoties kādiem mehāniskiem bojājumiem organismā – tas rada sev papildu atbalstu. Visbiežāk šādi traucējumi rodas krustu un astes kaulā. Šajā sakarā diska trūces gadījumā ārstnieciskā iedarbība uz mugurkaulu vai saspringtiem muskuļiem tikai uz laiku palīdz mazināt muguras sāpes. Galu galā tā galvenais cēlonis nav novērsts!
Vēl viens no biežākajiem muguras sāpju cēloņiem ir pārmērīgs muskuļu un saišu sasprindzinājums. Vairumā gadījumu tas notiek pārslodzes rezultātā, kas saistīta ar nepieciešamību saglabāt vertikālu ķermeņa stāvokli skoliozes laikā vai pēc traumas. Turklāt muguras sāpes var rasties stresa, pārmērīgas fiziskās aktivitātes un mazkustīga dzīvesveida dēļ.
Dažos gadījumos muguras sāpes nav saistītas ar muskuļu spazmām vai problēmām ar mugurkaulu, bet gan ar iekšējo orgānu slimībām. Šāda veida sāpes sauc par novirzītām sāpēm. Piemēram, ar holelitiāzi sāpes izstaro zonu starp plecu lāpstiņām. Un sāpes mugurkaula krūšu daļā var parādīties miokarda infarkta attīstības rezultātā. Minēto sāpju pazīme ir muskuļu stīvuma sajūtas neesamība fiziskās aktivitātes laikā un pastāvīga sāpju raksturs neatkarīgi no ķermeņa stāvokļa.
Labākais veids, kā atbrīvoties no sāpēm, ir apmeklēt ārstu. Bet, ja kāda iemesla dēļ tas nav iespējams, varat mēģināt palīdzēt sev (ja sāpes neatspoguļojas). Mēs jums pateiksim, kā to izdarīt tālāk.
Muguras sāpju ārstēšana un profilakse
Pirmā lieta, kas jādara, kad parādās sāpes mugurā vai muguras lejasdaļā, ir nodrošināt tai atpūtu vismaz trīs dienas. Jums nevajadzētu sasprindzināt muguru un pārvietoties caur sāpēm. Dažos gadījumos pietiek ar šādiem piesardzības pasākumiem, un pēc dažām dienām muguras sāpes pazūd.
Tā kā asas sāpes vairumā gadījumu rodas muskuļu sasprindzinājuma dēļ, lai no tām atbrīvotos, jāmēģina atslābināt spazmojošos muskuļus. Šajā gadījumā var palīdzēt sasilšanas procedūras. Nav nepieciešams sildīt tikai muguru, lai gan tas arī nodrošina labu efektu. Labāk ir pilnībā iesildīt ķermeni, tad sāpes pāries ātrāk. Labs variants ir pirts vai sauna, bet akūtu sāpju gadījumā augstā temperatūrā, kā arī krasas temperatūras maiņas gadījumā no tām labāk izvairīties. Jums būs jāatliek apliešana ar aukstu ūdeni vismaz uz pāris mēnešiem.
Vēl viena laba iespēja ir silta vanna ar jūras sāli. 10-15 minūtes šīs procedūras katru vakaru nāks tikai par labu.
Ļoti svarīgs nosacījums, lai atbrīvotos no sāpēm, ir nepalaist garām siltumu pēc sasilšanas procedūrām. Tāpēc pēc to pabeigšanas ir jāuzvelk silta pidžama un jāapsedzis ar segu. Varat arī dzert karstu tēju, tas palīdzēs sasildīt ķermeni ne tikai no ārpuses, bet arī no iekšpuses. Procedūru vēlams atkārtot trīs dienas. Ja sāpju cēlonis nav saspiesti nervu gali, diskomforta sajūta drīz pazudīs.
Paasinājuma perioda beigās ir ieteicams pieņemt par noteikumu katru dienu veikt vingrinājumus, lai atslābinātu mugurkaula muskuļus. Tas aizņems ne vairāk kā 15 minūtes, savukārt uzlabota asinsrite šādas iesildīšanās rezultātā palīdzēs mazināt sāpes.
Labs veids, kā novērst muguras sāpes, ir staigāt katru dienu. Tas atvieglo ikviena muskuļa, locītavas un saites maigu iekļaušanu darbā, kā rezultātā cilvēka organismā tiek uzsākts pašmasāžas process.
Ārsta palīdzība: pie kādām sāpēm jāsauc ātrā palīdzība?
Ātrā palīdzība ir jāizsauc, ja:
- muguras sāpes radās kritiena vai spēcīga trieciena rezultātā;
- sāpes ir ļoti spēcīgas, ko pavada augsts drudzis vai samaņas zudums.
Turklāt grūtniecības laikā nevajadzētu pašārstēties, vēl jo mazāk izrakstīt zāles. Ja bērnam sāp mugura, izsauciet ātro palīdzību.
Citos gadījumos, ja stipro sāpju lēkmi izdevies apturēt un nav nepieciešama neatliekamā medicīniskā palīdzība, tomēr vēlams apmeklēt ārstu. Jums nevajadzētu cerēt, ka problēma atrisināsies pati no sevis. Tātad varbūt labāk nav gaidīt jaunu uzbrukumu?
Ja sāpes nav ļoti spēcīgas, ir jēga konsultēties ar terapeitu. Ja nepieciešams, šis ārsts nosūtīs pacientu pie speciālistiem izmeklēšanai un atbilstošas ārstēšanas nozīmēšanai.
Spēcīgu sāpju gadījumā terapeits nosūtīs pacientu pie specializētiem speciālistiem, kas specializējas mugurkaula slimību ārstēšanā, piemēram, pie neirologa. Dažos gadījumos var būt nepieciešama neiroķirurga palīdzība.